ÅNDEDRÆT

I dag er åndedrættet både dit kompas til - og dit anker i dig selv:

 -Læg mærke til dit åndedræt løbende uden at ændre på det, bare observer det nysgerrigt.

- Hver gang du opdager at du føler dig travl eller på andre måder presset, så tag to dybe  langsomme vejrtrækninger og mærk, hvordan du falder til ro og lander i nuet.