ÅNDEDRÆT

Hver eneste øjeblik af dit liv gør du det - trækker vejret.

Det er ikke overdrevet at sige, at åndedrætte er det mest centrale i vores liv på mange forskellige niveauer. Din vejrtrækning har en direkte indflydelse på indholdet af stresshormoner i din krop og utrolig mange andre mekanismer, som har afgørende betydning for, hvordan du har det.

Det kan opsummeres kort: Jo dybere og langsommere du trækker vejret, jo friskere, gladere, sundere, roligere og smukkere er du :)

Her får du en øvelse til at blive fortrolig med dit åndedræt og øve dig i, at få det helt ned i bunden af lungerne, hvor det for det meste hører til.