yoga 1

DAGENS SELVOMSORG


Du kan nu udvide rutinen med lidt yoga. Hvis det kan lade sig gøre, så rul din yogamåtte ud tæt på det sted du mediterer og lad den ligge der, så det er nemt at bruge den.


Du kan vælge mellem en af de to sekvenser Solhilsen og Golden seed og udføre den før eller efter din daglige meditation. Begge sekvenser vil bringe din opmærksomhed ind i kroppen og samtidig gøre den smidigere, stærkere og behageligere at være i.