SKRÆDDERSYET SELVOMSORG

ROLIG

Vælg fra de nedenstående midler det, som du føler dig mest draget imod:

MEDITATION

Berolig dit nervesystem

med mindfulness

PRIORITERING

Undgå at gøre det, der stresser dit nervesystem

SØVN

Sov godt og nok.

AFSPÆNDING

Fald til ro med guidet afspænding

YOGA

Få ro i kroppen ved at bruge den

ÅNDEDRÆT

Find ro med åndedrætsøvelser