SKRÆDDERSYET SELVOMSORG

ROLIG

Tillykke! Du har valgt at dedikere dig i 21 dage til at gøre det nødvendige, for at slippe stress og få dit nervesystem ned i gear. Vælg fra de nedenstående midler det, som du føler dig mest draget imod:

MEDITATION

Berolig dit nervesystem

med mindfulness

PRIORITERING

Undgå at gøre det, der stresser dit nervesystem

SØVN

Sov godt og nok.

AFSPÆNDING

Fald til ro med guidet afspænding

YOGA

Få ro i kroppen ved at bruge den

ÅNDEDRÆT

Find ro med åndedrætsøvelser

Når du har valgt et eller flere midler, så kryds dem af ved tilmeldingen.

Derefter vil du om kort tid modtage en mail med links til instruktioner, råd og øvelser til at gennemføre din intention.

Husk, godt begyndt er halvt fuldendt!

TILMELD DIG HER