METTA MYRNA
-Formidler, facilitator og terapeut
SKRÆDDERSYET SELVOMSORG
ROLIG
Vælg fra de nedenstående midler det, som du føler dig mest draget imod:
MEDITATION
Berolig dit nervesystem
med mindfulness
SØVN
Sov godt og nok.
YOGA
Få ro i kroppen ved at bruge den
PRIORITERING
Undgå at gøre det, der stresser dit nervesystem
AFSPÆNDING
Fald til ro med guidet afspænding
ÅNDEDRÆT
Find ro med åndedrætsøvelser
