NÆRVÆR OG NYDELSE RETREAT PÅ MØN

NÆRVÆR OG NYDELSE 

- RETREAT PÅ MØN 20 - 22 SEPTEMBER 2019 


Giv dig selv tilladelse til at være nærværende og nydende!

 

Denne weekend vil du blive forkælet med yin yang yoga og guidede meditationer, lækker vegetarisk mad og masser af mulighed for fordybelse i ro og smuk natur.

 

Du vil nænsomt få løsnet spændingerne op, både i dit sind og din krop og få fornyet kontakt til din indre kilde til lykke og livsglæde.

 

En del af retreatet foregår i stilhed, så du får lejlighed til at lytte indad og stilne den indre larm. Med dig får du også enkle virksomme teknikker, til at bevare det nydende nærvær, når du er hjemme igen.

 

Retreatet foregår på Strandgården på Møn; en smuk gammel gård indrettet som kursus-center, med en meget speciel energi og i vidunderligt naturskønne omgivelser, midt i en stor smuk have og lige ned til stranden.

 

Med i retreatet er lækker hjemmelavet vegetarisk og økologisk mad og snacks.

 

Dette retreat er velegne til alle, uanset om du har erfaring med yoga eller meditation i forvejen.

 

PROGRAM:

Fredag

Kl.17 Ankomst og indkvartering

Kl.18 Velkomstmøde, rundvisning og introduktion

Kl.19 Aftensmad

Kl.21 Jeg er nærværende – introduktion til mindfulness

 

Lørdag

Kl.8 Solhilsner og guidet meditation.

Kl.9 Morgenmad i stilhed

Kl.10 - 12 Yoga, meditation og øvelser. Stilheden begynder

Kl.13 Frokost i stilhed

Kl.14-16 Tid til dig selv. F.eks gåtur i naturen, evt en tur til Møns klint.

Kl.16 -18 Yoga og meditation

Kl.19 Aftensmad i stilhed

Kl.21 Guidet meditation

 

Søndag

Kl.8 Solhilsner og guidet meditation. Stilheden ophæves

Kl.9 Morgenmad

Kl.10-12 Yoga, meditation og øvelser

KL.13 Frokost

Kl.14 Fælles sharing og afslutning

Kl.15 Retreatet slutter


Transport: Jeg henter dig i Stege, hvis du kommer med det offentlige, så du skal bare tage toget til Vordingborg og derfra bussen til Stege. Jeg prøver også at arrangere samkørsel for de, som har lyst, så du evt kan køre med en anden deltager.

 

Pris: 2900 kr inkl. alle måltider og snacks, to overnatninger og al undervisning. Eneværelse kan bestilles for 400 kr ekstra.

METTA MYRNA


Yoga, meditation, personlig udvikling, kakaoceremoni og meget mere.


LIGE HER - LIGE NU

Ingemannsvej 3 C

Frb C

og

Torupvejen 156

Torup

KONTAKT

Du er velkommen til at skrive eller ringe, hvis du har spørgsmål :


Email: post@mettamyrna.dk

Tlf: 22430322


FØLG METTA MYRNA