følelser 3

METTA MYRNA

-Facilitator for balance og forbindelse

RADICAL SELFCARE DAY 16


I dag er det tid til, at fordybe dig i en bestemt følelse.

Det kan være en følelse, som ofte dukker op og måske endda forstyrrer dig, eller det kan være den følelse, som lige netop er i dig i det øjeblik du mærker efter.


Sæt dig et roligt og uforstyrret øjeblik - måske i forlængelse af din meditation - og mærk nysgerrigt efter, hvordan du mærker følelsen.


  • Hvor i din krop kan du mærke den tydeligst?
  • Har den en substans - hård, blød, kantet, spids eller andet?
  • Har den måske en farve?


Forsøg dig med at undgå at tage stilling til følelsen, for i stedet bare at opleve den som en sansemæssig oplevelse.



KONTAKT


Du er velkommen til at skrive eller ringe, hvis du har spørgsmål :


E-mail 

post@mettamyrna.dk


Tlf 

22430322


FØLG METTA MYRNA