LÆR AT MEDITERE

KOM I GANG MED AT MEDITERE

- 4 UGERS KURSUS



Mindfulness og meditation er fantastisk effektive redskaber, til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv.

KOMMENDE KURSER:


4 torsdage kl.17.15-18.45

22.august - 12.september

Ingemannsvej 3, Frb C

Pris: 1250 kr

4 torsdage kl.17.15-18.45

26.september - 17.oktober

Ingemannsvej 3, Frb C

Pris: 1250 kr

4 torsdage kl.17.15-18.45

31.oktober - 21.november

Ingemannsvej 3, Frb C

Pris: 1250 kr

På disse fire eftermiddage lærer du, hvordan du selv kan bruge meditation i din hverdag og du kommer i gang med en god meditations-rutine derhjemme.


Du bliver introduceret til forskellige teknikker, så du kan finde ud af hvad der virker bedst for dig, og får uvurderlige råd til, hvordan du kommer i gang med at bruge dem selv.


Kurset er meget velegnet til nybegyndere, men hvis du er erfaren og søger fornyet fordybelse og inspiration og/eler støtte til at komme i gang med din praksis igen, er du også meget velkommen.


Metta vil fortælle om baggrunden for teknikkerne, så du får god forståelse for, hvordan og hvorfor de virker. Men størstedelen af undervisningen består i praktiske guide øvelser, så du vil allerede efter hver kursus-gang mærke den positive effekt meditation har på dit humør og din energi!


Der vil udover øvelserne på selve kurset hver uge være "hjemme-opgaver", som du kan øve dig på i løbet af ugen.

 

Metta har en uortodoks tilgang til meditation, og teknikkerne du vil lære er hentet bla. fra den buddhisitiske tradition, yoga-traditionen og neuro-psykologien.

 

Mindfulness er den grundlæggende teknik, som vi vil beskæftige os indgående med hver gang. Herudover vil du bla lære åndedræts-teknikker, redskaber til at håndtere følelser, tage beslutninger og fokusere din opmærksomhed.

 

Alle meditationerne er fuldt guidede og vi sidder ikke stille mere end 10-15 minutter ad gangen, så alle kan være med.

 

SKRÆDDERSYET INDIVIDUEL SESSION

HVAD VIL DET SIGE AT MEDITERE

FORTSÆT MED AT MEDITERE

Udtalelse meditation Pia
Udtalelse meditation mette
udtalelse meditation mikkel
udtalelse meditation camilla
Udtalelse meditation pernille
udtalelse meditation søren

METTA MYRNA


Yoga, meditation, personlig udvikling, kakaoceremoni og meget mere.


LIGE HER - LIGE NU

Ingemannsvej 3 C

Frb C

og

Torupvejen 156

Torup

KONTAKT

Du er velkommen til at skrive eller ringe, hvis du har spørgsmål :


Email: post@mettamyrna.dk

Tlf: 22430322


FØLG METTA MYRNA